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　　跳交谊舞的过程中，优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳，还有利增强体质和培养健康向上的情绪，优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神更能加强锻炼身体效果，健身从此不再单调枯燥，变得快乐轻松。随着美妙的旋律，翩翩起舞，会令人心境开朗，心情舒畅，消除疲劳，释放压力，提高睡眠质量，保持良好的心态，令人精神焕发，充满自信与活力。

民族舞蹈

民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，（如孔雀舞等，就属于民族舞）是一个民族乃至一个国家的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下：1、有较强趣味性2、培养舞者气质3、让人心情愉悦4、有益身心。

国画

国画一词起源于汉代，将中国的绘画称为“中国画”，简称“国画”。主要指的是画在绢、宣纸、帛上并加以装裱的卷轴画。国画是中国的传统绘画形式，是用毛笔蘸水、墨、题材可分人物、山水、花鸟等，技法可分具象和写意。

学些国画可以陶冶情操、修身养性、提高审美、也可以开拓想象力。

沙画

作品新颖独特、色彩绚丽、栩栩如生，符合现代化城市人们对艺术欣赏要求，沙画是转瞬即逝的一种艺术，但其表演形式变化万千，具有极高的观赏价值。在传统中兼具现代感，富有别具一格的神韵之美。

沙画益智，玩沙画是一种挑战自我创新能力的玩耍。当你熟练掌握基本技巧之后，你的思维会变得越来越灵活，也是提高创新素质的一种途径。

钢琴

钢琴是一种高雅的艺术，可以陶冶情操，会让你的心灵得到净化，提高音乐艺术素养，钢琴的艺术演奏肢体的配合，弹奏优美的钢琴作品可以丰富情感、提高音乐的鉴赏能力。

学钢琴可以锻炼我们的左右脑的发达，因为钢琴在弹奏时，双手弹奏，而且左手的音和右手的音不一样，节奏也是不一样，锻炼我们左右脑的配合。学习钢琴可以陶冶我们的情操，提升艺术修养，让整个人从内到外散发着气质、高雅的形象。

非洲手鼓

非洲手鼓是鼓中的一个大类别，是一种打击乐器。各地、各名族称谓不同，制法也稍有差别，非洲手鼓丰富和舒服的音色，它可以和很多乐器一起合奏，是目前非常流行的一种乐器。

非洲手鼓入门简单不像学其他乐器入门那样困难。相比较而言，非洲手鼓学起来还是相对容易的，很难产生学习挫折感。而且不受年龄、身体条件和居室环境的限制。

体验文化,学习非洲手鼓的过程中,体验神秘,独特的非洲文化.感受世界上最原始的声音。

声乐

学唱歌对健康有益，它可以促进呼吸不断循环，从而使肺部得到锻炼。

学唱歌能够帮助调节人的情绪，释放压力。

学唱歌是一种自娱自乐的方式，能使感情畅通，有益于平衡生活情绪，促进身心健康。

学唱歌可增强语言表达能力和说话咬字的能力。

学唱歌通过对一种理想的追求，有助于个性的形成，气质的培养。

学唱歌使大家了解生活，熟悉生活，从而更加热爱生活。

学唱歌能使思维敏捷，促进形象思维的发展，增强其创造力。

美妙动听的歌声有益于陶冶情操，丰富情感。

插花

插花以切花为主要素材，通过艺术构思和裁剪整形与摆插来表现自然与生活美的一门造型艺术，课程包括插花知识介绍、鲜花知识介绍、花型的学习等。

学习插花可以提高人们的精神文化素质和艺术修养插花是“无声的诗、立体的画”它与书法、绘画、音乐、美学等的艺术原理是相通的。所以学习插花，还要不断提高精神文化素养，才能获得更多、更好的创作灵感。

太极

太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。它也融合了以阴阳为基础的经络学说，成为内外修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。动作以松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中寓刚，刚中有柔。

太极拳适合任何年龄、性别、体型的人练习。经常练习太极拳，对於身心健康有意想不到的收获。一种简单而又高深的运动，练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身，一辈子受益无穷。

让艺术

改变生活

学艺术有很多好处，比如培养人的气质和内涵，艺术是指用形象来反映现实但比现实有典型性的社会意识形态，包括文学、书法、绘画、音乐、舞蹈、戏剧、曲艺等。人的全面发展包括智力、体力、思想、道德、信念、意志、情感等方面全面发展做到的就是一专多能。而艺术对于人的思想道德、意志品质、情感、审美等的重要作用，充分肯定了艺术在素质教育中的重要地位。

艺术是语言重要补充方法，就像讲话中我们会用大声代表生气，用笑声代表开心，用手舞足蹈代表焦急或者其他的心情来传递给对方。所以，每件艺术品都应该有他独特的诉求，这种诉求就是艺术的生命力。艺术也是一种语言，是全世界通用的语言。列宁说过：“不论走到哪里，单凭《国际歌》那熟悉的曲调就能找到朋友。”人有各种肤色，来自不同国家，有不同的母语，但是艺术是相通的。通过音乐、美术等艺术，能深切地体会到对方的心情。比如听一首外文歌，也许听不懂在唱什么，但是通过其中的旋律、伴奏、歌声就能歌曲中情感的宣泄，这是一本书、一首诗永远没法做到的。这种非语言的交流，有助于情感的表达与发展，对人的发展意义重大。

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